40% PRACY ? czytales jak sie nazywa cwiczenie? w tych cwiczeniach wykonuje 100% tego jak je nazwalem moge udowodnic ze to wystarczy w tych cwiczeniach co wiecej moge udowodnic ze napiecie izometryczne wystraczy do rozwoju masy i sily - zero ruchu tylko napiecie o odpowiedniej sile i czasie napiecia wiec o co biega? po drugie mam tez dni z [...]
Kilka razy poczulem glownie jak serie konczylem. Z obwodami ciezko powiedziec narazie nie sprawdzalem. A wagi troche przyszlo ale nie jade na samym hp i hyperfusion mam do tego jeszcze bialko wpc ostrowia aminokwasy.
napisałem w którymś tam poście wcześniej że białko wpc leci 80g ed także razem mam około 300 g białka dziennie... co daje około 3g/kg wagi ... mało to to nie jest... Tak chciałem dobić do 105kg a tu widze coraz dalej niż bliżej... a to taka dobra podstawa do budowania prawdziwej morderczej masy mięśniowej A co myślicie o megace ?? Fajnie by było [...]
[...] po jakim czasie, chyba gdzieś w połowie cyklu) Mimo małej zawartości argininy, większa pompa też była. Nie duża ale zawsze mięśnie po treningu dłużej były fajnie napompowane Osobiście polecam. Miałem 300 kap. PS. Brałem przy tym tylko czyste białko, WPC chyba MET-Rx + witaminy z minerałami. Zmieniony przez - PPEW w dniu 2010-02-15 00:36:39
Panowie mam gainera 10 i białko wpc ostrowi Mozna oby dwa suple laczyc razem...??? jak tam pomoze mi ktos rozpisac to...?? jak brac i ile bialka do gainera dozucac....?
Pomozecie xD..... Panowie mam gainera 10 i białko wpc ostrowi Mozna oby dwa suple laczyc razem...??? jak tam pomoze mi ktos rozpisac to...?? jak brac i ile bialka do gainera dozucac....?
Właśnie dlatego pytam o to białko WPC na czczo. Jajka jem na drugie śniadanie, a nie chcę jeść po 5 jajek dziennie :) Tym bardziej, że czasami jeszcze dorzucam do kolacji 1-2 jajka.
[...] , chude mięso . Jednak po przeliczeniu ilości białka i kalorii jakie dziennie spożywam , doszedłem do wniosku , że suplementacja będzie niezbędna. Na początek zakupiłem białko WPC i Kreatynę ( która czeka do września ) . Białka zjadam codziennie wieczorem ok. 40-45gr. Zdecyduje się pewnie również na to , co polecali mi Chunga i Igon . Nie [...]
do lekarza ide dopiero w poniedzialek bo dzis nie przyjmuje a co z tym tamoxem? dodam wam jeszcze ze obecie biore takie odzywki: białko wpc ostrowia, aakg, bcaa, crbo, moze to miec cos z tym wspolnego? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-25 18:41:50
[...] na bieżni na siłowni. 8. To już jest nieco inny przykład :) Tak mi się wydaję. Trening PULL jest bardziej siłowym (mało powtórzeń, wolne ciężary), później biorę szybko białko WPC i banana - chociaż tego banana to zmienię bo nie jest to dobry pomysł jak teraz czytam. A interwały mają przyśpieszyć metabolizm na dłużej... nie wiem czy tu [...]
jak mam spalic tluszcz pracujac ciezko fizycznie skoro mimo to ze na j/nj jestem od 16 miesiecy to gdy glikogen jest bliski konca to w pracy jestem bez sily , bardzo szybko sie mecze mimo ze ostatni posilek jem kolo godziny 21 a pracuje od 6 do 14. Nie jem wcale za malo a wiadomo ze jesli uzupelnie glikogen w wiekszym stopniu , tluszcz nie bedzie [...]
[...] cały dzień na dworze i próbuje nadrobić całe zapotrzebowanie w 3 posiłkach,które i tak nie dostarczą mi odpowiedniej dawki makroskładników.Na razie to jednak kupię chyba białko wpc protein plus,bo jeśli chodzi o węgle to zawsze mogę jedną torbę ryżu zjeść więcej ponieważ go uwielbiam :) A i jeszcze jedno.Jestem ektomorfikiem ale [...]